当个100分的新手孕妈咪!这样做就对了

发布时间:2020-07-08发布者: 浏览数:863

插画/兔包

手上的验孕棒出现两条线的惊喜感,妳是不是还记得呢?身为新手孕妈咪,在孕期一开始可能还没有太多感受,但当妳开始嗜睡、频尿跑厕所、常常喊着腰酸背痛,甚至照镜子感觉自己逐渐变胖,这一点一滴的改变,都在提醒着妳,将要準备迎接新生命啰!当个100分的新手孕妈咪!这样做就对了

掌握几个大原则,朝100分的孕妈咪前进吧!

怀孕前期0~15週:频尿孕吐都是正常的,多休息很重要!

怀孕初期,孕妈咪容易感到很疲累,此时宝宝还不是相当稳定,最重要的就是注意休息了,尤其是高龄或是有流产史的孕妈咪,更需要格外注意,一定要改掉过去常常熬夜的坏习惯,早点上床休息对妈妈和宝宝都好。

许多孕妈咪会有孕吐的问题,吃不下东西或是孕吐都很正常,此时不需太过担心,但仍要多观察自己的胃口变化,迎合喜好之余也不要忌口太多,这阶段需要有充足的营养供给。对于孕吐症状严重的孕妈咪,选择容易消化的食物,症状可以舒缓许多。

这时期内分泌会开始增加,一个不注意很容易引发感染发炎,要特别注意卫生!而且因为子宫开始慢慢膨胀,很多孕妈咪会开始觉得频尿,常常坐不了多久又开始往厕所去了,建议每次上完厕所后,记得用卫生纸轻轻的擦拭,可以选好一点软一点的品牌像是五月花,避免造成私密处的不适,同时保持乾爽,降低细菌滋生的可能性喔!

当个100分的新手孕妈咪!这样做就对了 怀孕中期16~28週:好日子开始,享受孕妈咪的专属权利❤

从16周开始就是孕妈咪身心最舒服的几个月,宝宝开始稳定成长,妈咪前期不舒服的症状也会逐渐消失,但在生活方面还是有许多小细节需要孕妈咪们多注意,不论是饮食、睡姿都应该要持续养成好习惯,这时候也可以开始进行胎教啰,挑选温和的轻音乐,每天抚摸着肚子和宝宝说说话,都能增加你们之间的亲密感。

很多孕妈咪早孕反应消失后,食慾变好了,时刻都感受到饥饿感,食量增加也要注意营养合理均衡,均衡摄取蔬菜水果、穀物、牛奶等乳製品、肉类等蛋白质,而甜品、脂肪就要减少。此外,仔细听取医生建议注意体重变化也是相当重要的功课,一般来说,怀孕中期每周的体重增长幅度保持在0.3-0.5公斤左右是比较合理的範围,增长太快或太慢不管是对妈咪或是宝宝都是不好的喔。

20周左右孕妈咪开始感受到宝宝在肚子里的活动力。这时候宝宝在妈咪体内已经会开始练习吞吐羊水,把手轻轻的搁在肚子上可能会感受到规律的震动,这可能就是宝宝正在打嗝,轻轻地摸摸肚子,几分钟后震动就会停下,也可以邀请準爸爸可一起感受宝宝的生命力,从现在开始培养亲子互动的第一步!

这阶段一样要勤加注意私密处的卫生唷!如厕后用五月花雪绒柔感卫生纸轻轻擦拭,注意卫生清洁,降低发炎的可能性,让孕期更舒心。

怀孕后期29~生产:怀着兴奋的心情,準备和宝宝见面吧!

终于进入孕期的最后阶段,宝宝即将加入世界了!在这最后几週,生活也得好好把关才行。此时已进入孕晚期阶段,妈咪的肚子会像吹气球一样的越来越大,在生活上也会有许多的不便利,此时,可以多请求準爸爸的贴心照顾,减少不适的症状。孕晚期也常会伴随严重的水肿问题,可多请老公帮忙按按脚、泡泡热水、适时準备一些有助于消除水肿的食品,如:萝蔔、冬瓜、红豆水等,都能够舒缓许多不适。

调整心态準备迎接新成员是最重要的事,再来就要开始清点宝宝的用品,将一起慢慢準备到位,此时不妨开始整理分娩用品,收纳在待产包里,做好随时上医院的準备。携带的物品中可带些平常会用的保养品、化妆品和卫生纸等,维持孕妈咪的风采也是让自己好心情的不二法门唷!

建议準备清单:

新生儿
奶瓶、奶嘴、奶瓶清洁刷、奶瓶清洁剂、尿布、湿纸巾、保温杯、包巾、纱布衣、出院服

孕妈咪
妈妈手册、健保卡、产褥垫、孕妇卫生棉、溢乳垫、盥洗用具、免洗内裤、哺乳内衣、束腹带、生理沖洗器、保养品、外出服

提醒孕妈咪,在孕期中要多注意私密处的保养与卫生,不妨準备五月花雪绒柔感卫生纸,给自己更乾爽的私密空间,健康的妈妈才有健康的宝宝!宝宝出生后可就是另一个战场,父母们必须随着宝宝的生活作息改变以往的习惯,这阶段是你们两位最后能够睡到自然醒的好时光了,準备迎接这最甜蜜的负担啰!

当个100分的新手孕妈咪!这样做就对了

别轻忽了不起眼的卫生纸,选择优质、柔软、细緻的五月花,陪你一起走过孕期中的大小事。

(详细图文请见兔包)

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